Sağlık Araçları
BKİ Hesaplama
Boy ve kilonuza göre Vücut Kitle İndeksinizi hesaplayın ve sağlık durumunuzu değerlendirin.
Sonra Ne Hesaplamak İstersiniz?
BKİ Hesaplama Nedir?
BKİ (Vücut Kitle İndeksi), boy ve kilo arasındaki ilişkiyi ölçen ve genel sağlık durumunuz hakkında fikir veren uluslararası bir değerlendirme yöntemidir. İngilizce adıyla BMI (Body Mass Index) olarak da bilinir.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenen BKİ kategorileri:
- 18,5 altı: Zayıf
- 18,5 - 24,9: Normal kilolu
- 25,0 - 29,9: Fazla kilolu
- 30,0 - 34,9: Obez (I. derece)
- 35,0 - 39,9: Obez (II. derece)
- 40 ve üzeri: Morbid obez
BKİ tek başına yeterli bir sağlık göstergesi değildir. Kas kütlesi, kemik yapısı ve vücut yağ dağılımı gibi faktörleri hesaba katmaz.
BKİ Hesaplama Nasıl Hesaplanır?
BKİ Formülü:
BKİ = Kilo (kg) / Boy² (m)
Adımlar:
1. Boyunuzu metre cinsinden yazın (ör: 175 cm = 1,75 m)
2. Boyun karesini alın (1,75 × 1,75 = 3,0625)
3. Kilonuzu boyun karesine bölün
Sonucu WHO kategorileriyle karşılaştırarak durumunuzu değerlendirebilirsiniz.
Örnek Hesaplama
Örnek: 80 kg ağırlık, 175 cm boy
Boy metre: 1,75 m
Boy karesi: 1,75 × 1,75 = 3,0625
BKİ: 80 / 3,0625 = 26,12
Sonuç: 26,12 → Fazla kilolu kategorisi (25-29,9 aralığı)
Bu kişinin normal BKİ aralığına (18,5-24,9) girmesi için:
Maksimum kilo: 24,9 × 3,0625 = 76,3 kg
Verilmesi gereken: 80 - 76,3 = 3,7 kg
Sıkça Sorulan Sorular
Normal BKİ değeri 18.5 ile 24.9 arasındadır. 25 ve üzeri fazla kilolu, 30 ve üzeri obez olarak kabul edilir.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre normal BKİ aralığı 18,5-24,9'dur. 25 üzeri kilolu, 30 üzeri obez kabul edilir.
Çocuklarda BKİ yaş ve cinsiyete göre değerlendirilir. Yetişkin sınıflandırması çocuklara uygulanamaz.